身心发展

气温平稳上升,太阳越升越高,芒种结束便是夏至。

生活完全笼罩在夏日雰围之中,即便气温愈发失去控制,但生活却不断朝往更为可控的方向前进。三个月努力工作,即便收入仍处于社会低位,但对自身的财务状况而言已然十分可观。如同曾说过的当下有着过往人生中从未有过的富足,收入的提升与之带来的是生活水平的改善以及重新定义的消费理念。加上一部父母的援助,多年来借贷为主的消费模式迅速转化为储蓄与消费并行,稳健增长的财务管理。

令人欣喜的是,时隔三年再购置的新手表和手机也未造成任何财务负担或追加债务;澳洲的债务已被处理,中国的部分也只剩下几十天的工资而已,累积了六年的欠款总算即将结清。

但从看着信用卡额度消费的日子变为看着存款结余生活,消费理念也有了很大的转变,从尽量少花变为能省则省,加上旅行限制,除去新增的医疗保险开销,十一月简直是在澳洲开销最低的月份了。仅仅花了80块在外面吃了12顿饭,整个月只有$30的非必要消费,只占了月收入 45% 不到的消费当然可以顺利存下钱咯。接下来除了年底买车也没有任何大件开销了,只要努力就能令生活变得更好。

从很多角度讲自己都是十分幸运的,虽然并非如同设想般毕业后顺利找到工作开展职业生涯,推进人生进程。但比起在中国的大多数,社会上的失业人口,甚至身边的一些朋友,我的生活真的已经幸福很多了。上班弹性而自由,只要努力就能赚相当充裕的钱;生活在自在而又稳定的环境里。若不是要省下一半的收入做储蓄,每个月都可以飞往新的城市旅行,买任何自己喜欢的东西。

依照马斯洛需求层次理论,基本的生存压力消失后,自然会提升更多高层次的需求;其中最为顶端的自我实现逐步转为引导生活的核心。重新审视毕业以来生活,结合当下的期望,总结出短期内的生活重心 「Physicality First, Mentality Second then Development 」确保身心健康再发展。

第一重要的即为身体状态,投身于任何事之前都应当确保自身处在最好的状态。每日都要有充足的睡眠,良好的饮食,并搭配适当的运动,使自己处于可持续的健康情况。当下晚睡晚起的生活不仅耽误正当的上班时间,还不能稳定一日三餐,每晚都在做事和早睡之前犹豫,运动经常拖到夜间又会提高心率影响睡眠。所以最要紧的即为调整作息,从月初四点多到如今十二点多躺下,早睡的目标已经基本达成,但仍需要一周的时间巩固 12-8 的睡眠习惯,每晚11:00-11:30都要去洗漱躺下准备入睡。

睡眠时间调整好之后就有固定的时间吃一日三餐,每天上班 12:30-1:00 间一定要空出二十分钟吃午餐。每天都要做的运动也可以放在早晨,给予一天好状态,晚上睡前只需要做睡前拉伸的瑜伽就好。体重增长的计划还需持续努力,但一切都要从睡好觉开始。

照顾好身体后就是充沛的精神状态,这件事对我来说应该算不上难题,生活已经足够美满怎会持续心烦。做好身心健康准备后,就可以专注于实现自身价值;一是运动等维系外表;二是满足精神需求,参观展馆,读书看剧,有喜欢的话剧或是音乐剧也可以试试看,听 Podcast 用多邻国学习外语;另外就是专业方向,又可以分为学术和工作两个部分,这些都可以再做好时间管理后详细分配。

当然,说了这么多,并不意味着满于现状停滞不前,人生进程的推进刻不容缓。持续在职业和学术研究的路上一直走下去,打好生活基础就要开始学习,为研究找课题,提高工作技能。放平心态,当下的生活也要做到最好,知足而有充满斗志。

正值十一月末,可以借机做好十一月度的总结和十二月的预规划,每周也要做好简单的总结和计划,引导生活变更好咯。

Tommy 二千二十年十一月二十九、三十日

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注